要不要我把这做成一条简讯？先给你一版精炼稿＋要点，看看是否合适。

简讯 卡里乌斯在一次采访中坦言，自己在效力利物浦期间“本应在训练中投入更多”，并表示如今更希望通过职业态度为年轻球员树立榜样。他提到职业生涯的起伏让他意识到日常细节与专注度的重要性，如今更看重稳定训练、心理建设与团队责任。近年他在纽卡斯尔担任替补门将出场不多，但强调会以更高标准要求自己，并把经历转化为对后辈的正面影响。

要点

• 反思：在红军时期训练投入不够，低估了细节与持续专注的价值
• 教训：重大失误与起伏促使他重塑自我管理与心态
• 目标：以职业素养影响年轻球员，分享经验与自律方法
• 现状：近两季主要在纽卡斯尔担任替补，出场有限但保持训练强度
• 立场：不回避过去，强调用行动与长期稳定来回应质疑

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1. 改成更正式的新闻体并加来源占位；
2. 做成要点长帖/社媒配文；
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